Новости


21.09.17

Новое направление в профилактике боли в спине


Система поддержки и вытяжения поясничного отдела позвоночника для...
23.08.17

Выбор и заказ матраса. Результат.


Здравия желаю! Все привезли. Пользуюсь уже 4 ночи. Полет нормальный!
13.08.17

Избранные вопросы экологии


Информационно-методический сборник Ф.П. Ступина и О.В....


..................................



 ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ   

КОМПЛЕКС ЛЕЧЕБНОЙ ГИМНАСТИКИ В ПЕРИОД РЕМИССИИ

1. И.П. лежа на спине, ноги прямые. Одновременное сгибание и разгибание стоп, и сжимание пальцев кистей в кулак.
10. И.П. упор на коленях. Ходьба вперед и назад с прогибанием спины. Можно ходить по кругу.
2. И.П. лежа на спине, ноги прямые. Поочередно руками прижимать колено к животу, на выдохе.

11. И.П. стойка на коленях. Сесть на бедро справа, руки влево. То же в другую сторо­ну.

3. И.П. лежа на спине, ноги прямые. Поднимать вверх ногу и противоположную руку до касания. То же другой ногой.
12. И.П. упор на коленях, ноги врозь. Переступая руками влево, согнуть туловище влево. То же в другую сторону.

4. И.П. лежа на спине, ноги прямые. Приподнимание головы и плеч. Фиксация этого положения 4-6 С.
13. И.П. лежа, одна нога согнута вверх, резиновый бинт фиксируется одним концом на голени, вторым - на стене. Разгибание ноги вниз. То же другой ногой.
5. И.П. лежа на спине, ноги согнуты вперед. Наклоны коленей влево и вправо.

14. И.П. лежа, обе ноги согнуты вверх, резиновый бинт фиксируется одним концом на голенях, вторым - на стене. Разгибание обоих ног вниз.
6. И.П. лежа на животе. Поочередные приподнимания ног от кушетки на 3-5 см и удержание их в этом положении 4-6 С.
15. И.п. упор лежа. Переступая руками назад, перейти в положение упор, стоя согнувшись. То же в обратном направлении.
7. И.П. лежа на животе. Одновременное приподнимания ног от пола на 3-5 см и удержание их в этом положении 4-6 С.
16. И.П. лежа, ноги прижаты к животу. Перекаты на спине вперед и назад.
8. И.П. лёжа на животе. Вытянуть одну руку вперед и согнуть другую ногу, коленом вперед. То же другой рукой и ногой. Можно ползти вперед.
17. И.П. стоя ноги врозь, руки к плечам. Сгибая ногу вверх и в сторону коснуться противоположного локтя. То же другой ногой
9. И.П. упор на коленях, ноги врозь. Сгибая ногу коснуться коленом противоположной руки. То же другой ногой.
18. И.П. стоя ноги вместе. Тренировка стереотипа наклона и выпрямления. Наклониться вперед, руки к полу. Согнуть колени, присесть, не меняя угла . Выпрямиться с прямой спиной.

Данная процедура имеет противопоказания и должна быть согласована с врачом!

Версия для печати

Контакты

E-mail:

Телефон : 8 903 278-11-88



ЦЕНТР ОРТОПЕДИИ
СТОПЫ И ОРТОПЕДИЧЕСКИЕ ТОВАРЫ

в Москве

Метро Метро «Первомайская»

Москва, ул. Нижняя Первомайская, д. 77

Телефон" 8 499 464-50-43

Телефон" 8 929 646-38-80



ЦЕНТР ЛЕЧЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА И СУСТАВОВ
в Люберцах

Метро Медведково Метро "Выхино"

г. Люберцы, Волковская, 5

Телефон" 8 495 503-91-09

Телефон" 8 903 278-11-88





УЗИ суставов, позвоночника, сосудов в Люберцах

ул. Волковская д. 5

Тел. 8 495 503-91-09


Электронейромиография (ЭНМГ) в Люберцах

ул. Волковская д. 5

Тел. 8 495 503-91-09


Кардиолог в Люберцах

ул. Волковская д. 5

Тел. 8 495 503-91-09


Сосудистый хирург в Люберцах

ул. Волковская д. 5

Тел. 8 495 503-91-09


Массаж и Лечебная физкультура в Люберцах

ул. Звуковая д.4

Тел. 8 495 503-74-69


Ударно-волновая терапия в Люберцах

ул. Волковская д. 5

Тел. 8 495 503-91-09


Невролог в Люберцах

ул. Волковская д.5

Тел. 8 495 503-91-09


Денситометрия в Люберцах

ул. Волковская д.5

Тел. 8 495 503-91-09


Ревматолог в Люберцах

ул. Волковская д.5

Тел. 8 495 503-91-09


Анализы в Люберцах

ул. Волковская д.5

Тел. 8 495 503-91-09


Косметолог в Люберцах

ул. Волковская д.5

Тел. 8 495 503-91-09



ЦЕНТР ОРТОПЕДИИ
в Люберцах

Метро Медведково Метро "Выхино"

ул. Красноармейская, 6

Телефон 8 495 567-50-89

Телефон 8 925 823-95-26



ЦЕНТР МАССАЖА, ЛФК И ФИЗИЧЕСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ
в Люберцах

Люберцы, ул. Звуковая, 4

Телефон 8 495 503-74-69

Телефон 8 965 325-11-88







Опрос

Какой для Вас наиболее предподчтительный способ получения новой информации о нашей компании?
 Веб-сайт компании
 Телефонная связь
 Посещение офиса компании

Другие опросы


Rambler's Top100 Медицинские клиники на портале Русмед Здрав.Биз. Решения для Вашего медицинского бизнеса

Mosclinic.ru - поликлиники, больницы,
медицинские центры и клиники Москвы.
Все права защищены © 2006-2015
Компания Лечение и Диагностика
(095) 799-11-88
     
BRWSCW