Новости


21.09.17

Новое направление в профилактике боли в спине


Система поддержки и вытяжения поясничного отдела позвоночника для...
23.08.17

Выбор и заказ матраса. Результат.


Здравия желаю! Все привезли. Пользуюсь уже 4 ночи. Полет нормальный!
13.08.17

Избранные вопросы экологии


Информационно-методический сборник Ф.П. Ступина и О.В....


..................................



ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

 

Комплекс лечебной гимнастики в подостром периоде

1. И.П. лежа, ноги прямые. Одновременное сгибание и разгибание стоп, и сжимание пальцев кистей в кулак.

12. И.П. упор на коленях. Прогибание позвоночника вверх и вниз. 10-15 раз, с напряжением на 4-6 С.

2. И.П. лежа, ноги врозь. Ротация прямых ног внутрь и наружу.

13. И.П. упор на коленях. Выпрямляем одну ногу затем другую. Ногу высоко не поднимать.

3. И.П. лежа. Поочередное сгибание и разгибание ног в коленях. При выпрямлении давить стопой на постель, кифозируя при этом поясничный отдел позвоночника.

14. И.П. упор на коленях, ноги врозь. Сгибая ногу коснуться коленом противоположной руки. То же другой ногой.

4. И.П. лежа, одна нога согнута в колене. Отведение другой ноги в сторону. 10-15 раз каждой ногой.

15. И.П. упор на коленях. Отводя одну ногу назад, сесть на пятку другой ноги (полушпагат). 10-15 раз каждой ногой. Руки от кушетки не отрывать.

5. И.П. лежа. Сгибание ног. Выполняется одновременно двумя ногами.

16 И.П. лежа на животе (под животом валик). Поочередные сгибания ног в коленях.

6. И.П. лежа, одна нога прижата к животу. Поднимание другой прямой ноги. 10-15 раз каждой ногой.

17. И.П. лежа на животе (под животом валик). Поочередные приподнимания ног от пола на 3-5 см и удержание их в этом положении 4-6 С.

7. И.П. лежа, ноги прямые. Поочередно руками прижимать колено к животу, на выдохе.

18. И.П. лежа на животе (под животом валик), руки в стороны. Приподнять голову и плечи от кушетки на 3-5 см и удерживать в этом положении 4-6 С.

8. И.П. лежа, одна нога согнута, руки на животе. Приподнимание головы и плеч. Фиксация этого положения 4-6 С.

19. И.П. лежа на животе (под животом валик). Поочередное отведение ног в стороны. Ноги от кушетки высоко не поднимать.

9. И.П. лежа, ноги согнуты. Одновременное сгибание ног к животу.

20. И.П. лежа на боку. Одновременное сгибание ног вперед. То же на другом боку.

10. И.П. упор на коленях. Сесть на пятки, не отрывая рук от кушетки.

21. И.П. лежа, ноги на валике. Приподнимание крестца за счет кифозирования поясничного отдела позвоночника.

11. И.П. упор на коленях, ноги врозь. Поворот налево, левая рука в сторону. То же вправо.

22. И.П. лежа, ноги согнуты. Приподнимание крестца с одновременным кифозированием поясничного отдела позвоночника.


Данная процедура имеет противопоказания и должна быть согласована с врачом!

Версия для печати

Контакты

E-mail:

Телефон : 8 903 278-11-88



ЦЕНТР ОРТОПЕДИИ
СТОПЫ И ОРТОПЕДИЧЕСКИЕ ТОВАРЫ

в Москве

Метро Метро «Первомайская»

Москва, ул. Нижняя Первомайская, д. 77

Телефон" 8 499 464-50-43

Телефон" 8 929 646-38-80



ЦЕНТР ЛЕЧЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА И СУСТАВОВ
в Люберцах

Метро Медведково Метро "Выхино"

г. Люберцы, Волковская, 5

Телефон" 8 495 503-91-09

Телефон" 8 903 278-11-88





УЗИ суставов, позвоночника, сосудов в Люберцах

ул. Волковская д. 5

Тел. 8 495 503-91-09


Электронейромиография (ЭНМГ) в Люберцах

ул. Волковская д. 5

Тел. 8 495 503-91-09


Кардиолог в Люберцах

ул. Волковская д. 5

Тел. 8 495 503-91-09


Сосудистый хирург в Люберцах

ул. Волковская д. 5

Тел. 8 495 503-91-09


Массаж и Лечебная физкультура в Люберцах

ул. Звуковая д.4

Тел. 8 495 503-74-69


Ударно-волновая терапия в Люберцах

ул. Волковская д. 5

Тел. 8 495 503-91-09


Невролог в Люберцах

ул. Волковская д.5

Тел. 8 495 503-91-09


Денситометрия в Люберцах

ул. Волковская д.5

Тел. 8 495 503-91-09


Ревматолог в Люберцах

ул. Волковская д.5

Тел. 8 495 503-91-09


Анализы в Люберцах

ул. Волковская д.5

Тел. 8 495 503-91-09


Косметолог в Люберцах

ул. Волковская д.5

Тел. 8 495 503-91-09



ЦЕНТР ОРТОПЕДИИ
в Люберцах

Метро Медведково Метро "Выхино"

ул. Красноармейская, 6

Телефон 8 495 567-50-89

Телефон 8 925 823-95-26



ЦЕНТР МАССАЖА, ЛФК И ФИЗИЧЕСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ
в Люберцах

Люберцы, ул. Звуковая, 4

Телефон 8 495 503-74-69

Телефон 8 965 325-11-88







Опрос

Какой для Вас наиболее предподчтительный способ получения новой информации о нашей компании?
 Веб-сайт компании
 Телефонная связь
 Посещение офиса компании

Другие опросы


Rambler's Top100 Медицинские клиники на портале Русмед Здрав.Биз. Решения для Вашего медицинского бизнеса

Mosclinic.ru - поликлиники, больницы,
медицинские центры и клиники Москвы.
Все права защищены © 2006-2015
Компания Лечение и Диагностика
(095) 799-11-88
     
BRWSCW