|
|
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
КОМПЛЕКС ЛЕЧЕБНЫХ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ДИСФУНКЦИИ СЛУХОВОЙ ТРУБЫ
Упражнение выполняется в положении сидя, лучше перед зеркалом. Голова находится в удобном, без напряжения, положении. Гимнастика производится ежедневно утром и вечером, каждое упражнение выполняется вначале от 5 и далее постепенно увеличивая до 20 раз в течение 1 месяца и более. 1. Максимальное высовывание языка, движение языка вперёд - назад и в стороны.2. Зевание. 3. Движение нижней челюстью. 4. Пустой глоток с открытым ртом. 5. Опыт Тойнби: пустой глоток с закрытым ртом и зажатым носом; глоток жидкости с зажатым носом. 6. Пользование жевательной резинкой, так как при жевании её совершаются более частые глотательные движения. 7. Периодическое сосание леденцов повышает слюновыделение и частоту глотательных движений. 8. Различные варианты самопродувания ушей:
- вдох одной ноздрёй и выдох другой;
- продувание воздуха через сомкнутые губы;
- проведение опыта Вальсальва - выдох с закрытым ртом и носом, направляя поток воздуха в нос;
- проведение отрицательного опыта Вальсальва - попытка выполнить вдох через нос с закрытым носом и ртом.
9. Чередование опытов Вальсальва и Тойнби 5-6 раз. 10. Йоги предлагают специальные упражнения для улучшения слуха: Встать прямо, ноги вместе. Закройте рот, заткните уши большими пальцами рук и положите указательные пальцы на веки закрытых глаз. Безымянные пальцы и оба мизинца окружают рот, губы при этом сложены, вытянуты вперёд наподобие клюва, а средние пальцы прижаты к ноздрям с обеих сторон. Находясь в таком положении, делайте вдох через рот. Завершив вдох, надуйте щёки и наклоните голову так, чтобы подбородок надавливал на яремную ямку. По возможности подольше задержите дыхание, щёки при этом остаются надутыми. Затем медленно поднимайте голову, откройте глаза и попытайтесь сделать выдох через нос. Создаваемое повышенное давление в полости носоглотки вызывает перемещение воздуха в направлении среднего уха.
|
Данная процедура имеет противопоказания и должна быть согласована с врачом!
|
Версия для печати
|
|
Контакты
E-mail:
Телефон : 8 903 278-11-88
|
ОТДЕЛЕНИЕ СТОМАТОЛОГИИ в Люберцах
ул. Красноармейская, 6
8 963 752-11-88
|
| |
|