КОМПЛЕКС ЛЕЧЕБНЫХ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ДИСФУНКЦИИ СЛУХОВОЙ ТРУБЫ


Упражнение выполняется в положении сидя, лучше перед зеркалом. Голова находится в удобном, без напряжения, положении. Гимнастика производится ежедневно утром и вечером, каждое упражнение выполняется вначале от 5 и далее постепенно увеличивая до 20 раз в течение 1 месяца и более.
1. Максимальное высовывание языка, движение языка вперёд - назад и в стороны.2. Зевание.
3. Движение нижней челюстью.
4. Пустой глоток с открытым ртом.
5. Опыт Тойнби: пустой глоток с закрытым ртом и зажатым носом; глоток жидкости с зажатым носом.
6. Пользование жевательной резинкой, так как при жевании её совершаются более частые глотательные движения.
7. Периодическое сосание леденцов повышает слюновыделение и частоту глотательных движений.
8. Различные варианты самопродувания ушей:

• вдох одной ноздрёй и выдох другой;
• продувание воздуха через сомкнутые губы;
• проведение опыта Вальсальва - выдох с закрытым ртом и носом, направляя поток воздуха в нос;
• проведение отрицательного опыта Вальсальва - попытка выполнить вдох через нос с закрытым носом и ртом.

9. Чередование опытов Вальсальва и Тойнби 5-6 раз.
10. Йоги предлагают специальные упражнения для улучшения слуха: Встать прямо, ноги вместе. Закройте рот, заткните уши большими пальцами рук и положите указательные пальцы на веки закрытых глаз. Безымянные пальцы и оба мизинца окружают рот, губы при этом сложены, вытянуты вперёд наподобие клюва, а средние пальцы прижаты к ноздрям с обеих сторон. Находясь в таком положении, делайте вдох через рот. Завершив вдох, надуйте щёки и наклоните голову так, чтобы подбородок надавливал на яремную ямку. По возможности подольше задержите дыхание, щёки при этом остаются надутыми. Затем медленно поднимайте голову, откройте глаза и попытайтесь сделать выдох через нос. Создаваемое повышенное давление в полости носоглотки вызывает перемещение воздуха в направлении среднего уха.

Данная процедура имеет противопоказания и должна быть согласована с врачом!

Версия для печати