ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

---

УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ПРОВЕДЕНИИ КУРСА ЛЕЧЕНИЯ КАРИПАЗИМОМ                                

В период поведения курса лечения Карипазимом, профессор Найдин В.Л. рекомендует проводить специальную реабилитационную гимнастику для укрепления силы мышц спины и позвоночника:

1. И.П. - лежа на спине, руки в стороны. Поднять правую ногу вверх, согнуть в колене и медленно опустить влево до пола, не изменяя угла сгиба суставов. Плечи не поднимать, расслабиться в этом положении несколько секунд. То же другой ногой.

2. И.П.- лежа на спине, руки вдоль туловища. Опираясь на плечи и пятки, поднять таз, задержаться на 5 секунд. Повторить 6-8 раз.

3. И.П.- лежа на спине, правая нога согнута в колене. Поднять таз и левую ногу параллельно полу, затем медленно отвести ее влево коленом наружу, привести обратно к правой ноге в исходное положение. То же другой ногой. Повторить 6-8 раз.

4. И.П.- лежа на животе, руки вверху, держат небольшой груз. Поднять туловище, руки и ноги, держать 4 секунды, расслабиться. Повторить 8-10 раз.

5. И.П.- то же. Подняв туловище и правую руку с грузом, отвести вперед, расслабиться. То же, с грузом в левой руке. Повторить 6-8 раз.

Из интервью профессора В.Л. Найдина корреспонденту радио «Эхо Москвы» Татьяне Черных.

Данная процедура имеет противопоказания и должна быть согласована с врачом!

Версия для печати