Новости


21.09.17

Новое направление в профилактике боли в спине


Система поддержки и вытяжения поясничного отдела позвоночника для...
23.08.17

Выбор и заказ матраса. Результат.


Здравия желаю! Все привезли. Пользуюсь уже 4 ночи. Полет нормальный!
13.08.17

Избранные вопросы экологии


Информационно-методический сборник Ф.П. Ступина и О.В....


..................................




ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ  

СИСТЕМА ЛЕЧЕБНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ ПО УДАЛЕНИЮ МЕЖПОЗВОНКОВОЙ ГРЫЖИ

Главный принцип: постепенность и регулярность.
Упражнения выполняются 2 - 3 раза в неделю, при желании ежедневно.
Общие положения:
· дыхание во время упражнений, вдох - носом, выдох в 2 раза длиннее вдоха ртом (губы трубочкой)
· после каждого движения возвращаться в исходное положение
· нагрузку увеличивать постепенно за счёт количества повторений каждого упражнения
· начинайте с 1-2 повторений, постепенно прибавляя повторения до 10-15
· контроль – болевые ощущения в спине, до боли, но не через боль
· при возможности выполняйте упражнения 2 раза в день, заменяя второй раз упражнениями следующего периода
· нельзя выполнять определенные движения, висеть (чистые висы), прогибы назад, наклоны в стороны, резкие повороты (развороты) корпуса по оси.
               
                   

УПРАЖНЕНИЯ ЧЕРЕЗ 3 МЕСЯЦА ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ:

Упражнение с отягощением (резиновым бинтом или гимнастическими грузами)

1. И.П., лежа на спине:
· растягивать резиновый бинт руками перед грудью
2. И.П., ноги согнуты в коленях, бинт на уровне колен:
· разводить колени
3. И.П., ноги прямые, бинт на уровне стоп:
· поочередное отведение ноги в сторону
· возвращение в исходное положение
· поочередное поднимание ноги вверх
· возвращение в исходное положение
4. И.П., лежа на боку, бинт на уровне стоп
· поочередное поднимание ноги вверх
5. И.П., лежа на животе (подложив под живот возвышение), руки прямые вперед, на ширине плеч, бинт в руках:
· растягивать бинт перед собой, можно при этом приподнимать руки, ноги и голову чуть-чуть вверх
6. И.П., лежа на животе (подложив под живот возвышение), руки прямые вперед, на ширине плеч, бинт на уровне стоп:
· поочередное отведение ноги в сторону
· возвращение в исходное положение
· поочередное поднимание ноги вверх
· возвращение в исходное положение
7. И.П., лежа на животе (подложив под живот возвышение), правая рука за головой, левая за спиной:
· растягивать бинт за спиной
· возвращение в исходное положение
· левая рука за головой, правая за спиной:
· растягивать бинт за спиной
· возвращение в исходное положение
8. И.П., стоя лицом к гимнастической стенке резиновый бинт прикреплен к стенке и поочередно к ноге:
· растягивать бинт, движением ноги назад, не сгибая ногу
· растягивать бинт, движением ноги назад и вверх, сгибая ногу в коленном суставе.
9. И.П., стоя спиной к гимнастической стенке резиновый бинт прикреплен к стенке и поочередно к ноге:
· растягивать бинт, движением ноги вперед, не сгибая ногу
· растягивать бинт, движением ноги вперед и вверх сгибая ногу в коленном суставе
10. И.П., стоя боком к гимнастической стенке резиновый бинт прикреплен к стенке и к ноге:
· растягивать бинт, движением ноги в сторону, поочередно левой и правой

Данная процедура имеет противопоказания и должна быть согласована с врачом!

Версия для печати

Контакты

E-mail:

Телефон : 8 903 278-11-88



ЦЕНТР ОРТОПЕДИИ
СТОПЫ И ОРТОПЕДИЧЕСКИЕ ТОВАРЫ

в Москве

Метро Метро «Первомайская»

Москва, ул. Нижняя Первомайская, д. 77

Телефон" 8 499 464-50-43

Телефон" 8 929 646-38-80



ЦЕНТР ЛЕЧЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА И СУСТАВОВ
в Люберцах

Метро Медведково Метро "Выхино"

г. Люберцы, Волковская, 5

Телефон" 8 495 503-91-09

Телефон" 8 903 278-11-88





УЗИ суставов, позвоночника, сосудов в Люберцах

ул. Волковская д. 5

Тел. 8 495 503-91-09


Электронейромиография (ЭНМГ) в Люберцах

ул. Волковская д. 5

Тел. 8 495 503-91-09


Кардиолог в Люберцах

ул. Волковская д. 5

Тел. 8 495 503-91-09


Сосудистый хирург в Люберцах

ул. Волковская д. 5

Тел. 8 495 503-91-09


Массаж и Лечебная физкультура в Люберцах

ул. Звуковая д.4

Тел. 8 495 503-74-69


Ударно-волновая терапия в Люберцах

ул. Волковская д. 5

Тел. 8 495 503-91-09


Невролог в Люберцах

ул. Волковская д.5

Тел. 8 495 503-91-09


Денситометрия в Люберцах

ул. Волковская д.5

Тел. 8 495 503-91-09


Ревматолог в Люберцах

ул. Волковская д.5

Тел. 8 495 503-91-09


Анализы в Люберцах

ул. Волковская д.5

Тел. 8 495 503-91-09


Косметолог в Люберцах

ул. Волковская д.5

Тел. 8 495 503-91-09



ЦЕНТР ОРТОПЕДИИ
в Люберцах

Метро Медведково Метро "Выхино"

ул. Красноармейская, 6

Телефон 8 495 567-50-89

Телефон 8 925 823-95-26



ЦЕНТР МАССАЖА, ЛФК И ФИЗИЧЕСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ
в Люберцах

Люберцы, ул. Звуковая, 4

Телефон 8 495 503-74-69

Телефон 8 965 325-11-88







Опрос

Какой для Вас наиболее предподчтительный способ получения новой информации о нашей компании?
 Веб-сайт компании
 Телефонная связь
 Посещение офиса компании

Другие опросы


Rambler's Top100 Медицинские клиники на портале Русмед Здрав.Биз. Решения для Вашего медицинского бизнеса

Mosclinic.ru - поликлиники, больницы,
медицинские центры и клиники Москвы.
Все права защищены © 2006-2015
Компания Лечение и Диагностика
(095) 799-11-88
     
BRWSCW